تحريك القدم يقى من جلطة الساق
ينبغى على المسافرين ارتداء أحذية مريحة أثناء السفر لمدة طويلة
يزيد الجلوس لمدة طويلة فى الطائرة أو الحافلة أو السيارة من فرص حدوث جلطة الساق ولتجنب حدوث ذلك ينصح المسافرون بتحريك أرجلهم فى حركة دائرية عدة مرات فى الساعة مع أرجحة أصابع القدم إلى أعلى وأسفل
وترى الرابطة الألمانية للأوعية الدموية بمدينة باد برتريش غرب ألمانيا أنه ينبغى على المسافرين عدم وضع الأرجل فوق بعضهما البعض مع مراعاة فردهما من حين إلى آخر
ومن المفيد أيضاً السير عدة خطوات كل ساعة وينبغى على المسافرين ارتداء أحذية مريحة مع مراعاة ألا يضغط الحزام أو كمر السروال أو التنورة على الوسط بشدة
وكذلك يمكن تقليل مخاطر الإصابة بتجلط الأوعية الدموية من خلال تناول المشروبات بشكل وافر مع مراعاة الابتعاد عن الكحوليات والقهوة وأنواع الشاى المصرفة للماء وكذلك النيكوتين
يشار إلى أن جلطة الساق تحدث نتيجة لتجلط الدم بأحد الأوعية الدموية وانسداده وإذا ما ذابت الكتلة الدموية المتجلطة فإنها يمكن أن تصل إلى الرئة وتتسبب في انسداد الشرايين بها مما يُشكل خطراً على الحياة
وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بجلطة الساق هم النساء الحوامل والأمهات الشابات والمسافرون من كبار السن ومرضى القلب والرئة والمدخنون وكذلك الأشخاص المصابون بالدوالى أو بقصور فى الأوردة
المصدر: دى بى آى
jpvd; hgr]l drd lk [g'm hgshr hgrdl jpvd;
31-08-2010, 01:08 AM
تحريك القدم يقي من جلطة الساق
العرض العادي
